احتمالا شما هم شنیدید که میگن موقعی که سرماخوردی برو باشگاه وزنه بزن عرق کنی حالت خوب میشه! خب این یه افسانه قدیمی هست و اصلا بهش توجه نکنید. در زمان سرماخوردگی شما بیشتر نیاز به استراحت و تغذیه صحیح بدون رعایت کالری دریافتی و چند روزی رو باید در خانه باشید تا به بقیه افراد در باشگاه منتقل نکنید.
همچنین در زمان سرماخوردگی اگر تمرین کنید قطعا شاهد ضعف جسمانی، آمادگی بیشتر برای عضله سوزی و قدرت بدنی شما در ممکنه 50? کاهش پیدا کند.
حتما با خودتون میگید توی عکس نوشتید شدت، حجم و مدت تمرین را کاهش دهید داستانش چیه؟
بیماری فقط سرماخوردگی نیست، بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت، فشار خون، انواع عفونت و سرطان و... جز بیماری هستند. که با توجه به بیماری و سطح پیشرفت پزشک ورزش را توصیه می‌کند. ]
